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👉 Instrucciones: Realiza este ejercicio con 2 situaciones desagradables y 2 agradables. Haz cada una por separado.

Ejercicio de Observación en tu Salud Mental

Invitado

Fecha:

Invitado, anota una situación reciente que te haya generado alguna reacción emocional y observa qué pasó y cómo te influyó.

AUTOMATISMO
😃
Alegría
😨
Miedo
😠
Enfado
😞
Decepción
😔
Culpa
🙃
Sobreconfianza
😎
Confianza
😲
Sorpresa
😊
Cariño
😤
Frustración
😢
Tristeza
😬
Nerviosismo
😳
Vergüenza
😒
Desprecio
🤗
Gratitud
😌
Serenidad
🧘‍♂️
Firmeza
😞
Desánimo
🏅
Orgullo
🤔
Confusión
😰
Ansiedad
Moderada Altísima
GESTIÓN
RESULTADO MENTAL-CORPORAL
Muy desconectado/a (me costó conectar conmigo y me sacudió bastante)
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