👀 Estás observándolo e identificándolo. Sabiendo que está ahí e incluso cuándo aparece

🧩 Este es el primer paso NECESARIO para romper las conexiones neuronales automáticas y crear las nuevas que te interesan

🛤️ Recuerda que son como caminos. Si piensas, te emocionas y actúas continuamente de la misma forma, eso se repetirá. Si empiezas a relacionarte de forma diferente (generando pensamientos nuevos gracias a la estimulación), empiezas a salirte del camino y generar uno nuevo (el que quieres)

🧭 Ahora, quiero mostrarte las estrategias de cambio que estamos usando y empezaremos a usar, para moldear tu mente. Podría quitar este paso pero, a mí me gusta que sepas como trabajamos: enriquece tu conocimiento y te hace líder de tu proceso

🏋️‍♂️ Es como cuando un preparador físico te dice: “mira, vamos a trabajar de esta forma porque esto te va a ayudar a fortalecer tus piernas desde la raíz”. Te ayuda a conocer más tu cuerpo, darte claridad y hacer el trabajo más efectivo:

🧘 Ves esto y te das cuenta de que definitivamente, entrenamiento mental NO es “aplicar una técnica”

🧪 En la preparación física NO existe: “Aplica X técnica y levanta 100kg rápidamente usando este truco”. Entonces, ¿por qué a nivel mental deseamos algo similar?

📺 Youtube está cargado de vídeos con titulares: “Aplica esta técnica y elimina tu ansiedad en 5 minutos”; “Elimina tus nervios de forma rápida con este hack mental”

🚫 Son mensajes fantasiosos que te intoxican a nivel inconsciente, haciéndote creer cosas que en realidad no son reales. Muchas veces compartidas por coachs, psicólogos y psicólogas, gente que habla del tema mental……

💸 Llenan sus posts de me gustas, comentarios… venden… Son cosas que venden porque como no sabemos lo que es el trabajo mental, pensamos que los cambios son instantáneos

😓 Una cultura actual donde la rapidez es ya una necesidad, se pasa por encima procesos naturales. Luego claro, ves que no superas lo que quieres superar y caes en cierta desesperanza, frustración, sentimiento de estar perdido… piensas que eres tú problema…

🌱 Al plantar una semilla, el fruto no sale al día siguiente porque le metas 100 litros de agua. Tiene su proceso. La parte mental no es que tarde meses en generar cambios pero sí que requiere su proceso natural y según “tu suelo”, tus habilidades, tu punto de partida… llegarás.

🔄 Como te digo siempre: el cambio es natural si le das estimulación. Como el físico. Nadie espera que con una técnica de carrera, tu recorras un maratón de 7 horas, cuando a día de hoy te cansas a los 10 minutos

🧬 Mente y físico funcionan similar, y requieren de lo mismo para nutrirse: estimulación de calidad con frecuencia, progresión y proceso

📥 Ahora ya sabes cómo la estás recibiendo y de qué forma te la voy a dar

🔥 ¡¡VAAAAMOOSSSS!!

🧘 Qué ganas tengo de que nos metamos a meditar

🔁 En el siguiente paso te dejo nuevamente el ejercicio de observación del automatismo en pista (repetición, repetición, repetición). Tiene que ser así para fortalecer las conexiones mentales de la corteza prefrontal

**Nota: Si por algún casual no has jugado partido desde el último ejercicio, puedes marcarlo como completado y pasar al siguiente paso. Vuelves a él cuando hayas jugado partido

🫵 ¡¡Estás haciendo un gran trabajo!!

✅ Marca como completada esta sesión: