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Realizar meditación

👏 Muy bien. Ahora compartamos algunos detalles

🤔 Es posible que te vengan dudas sobre si lo has hecho bien o mal… olvídate de eso. Cada práctica cuenta porque cada una en sí misma es un entrenamiento oportuno y necesario

💭 Muchas personas tienen incertidumbre sobre si lo han hecho bien o mal, “si han podido concentrarse”, “si han podido no tener pensamientos….” y si algo de eso “falla” piensan que no sirven para ello

🛑 Epa, ¿Yo te he dicho que tienes que “No pensar”? ¿Te he dicho que tienes que “esforzarte en concentrarte”? ¿No verdad?

🧭 Entonces, pasa de esas ideas culturales que te han metido y sigue mis indicaciones. Ni más ni menos

❓ Y si tienes dudas me preguntas de acuerdo a tu modalidad contratada

📋 Además, voy a decirte las típicas inseguridades que me suelen plantear para que tú las despejes

🎥 VIDEO INSEGURIDADES AL MEDITAR

🌿 Meditar genera relajación porque la postura del cuerpo al meditar, así como la serenidad que genera el focalizar la atención, produce dicho efecto. Es decir, es una consecuencia de hacer la práctica, pero si un día meditas y estás algo tenso, no tienes que tomarlo como negativo. También habrá sido útil en tu proceso

🧠 La primera vez que yo medité (en una clase de psicología) me venían pensamientos del tipo: “QUÉ COÑO ESTAMOS HACIENDO??”; “seguro que hay alguien mirando y riéndose”.. ESO NO ERA YO. Eso era la resistencia mental de entrar a un estado no conocido

📖 La historia de mi mente. NO YO. Seguí curioseando en la meditación porque la sensación mente-cuerpo al finalizar la práctica me generaba curiosidad. Era algo distinto a lo que había experimentado. Decidí seguir indagando… y ya son 10 años

✅ ¡Listo por hoy!

👏 Has hecho un muy buen trabajo

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