🪑 Coge la silla y colócate en la postura que hemos conversado anteriormente. Te lo recuerdo:

1. Espaldita recta sin forzar.
2. El culo bien pegado hacia atrás, si te apoyas en el respaldo.
3. Hombros ligeramente hacia atrás.
4. Manos sobre los muslos.
5. Pies apoyados y separados.
6. Barbilla ligeramente hacia abajo.

💡 Recuerda ajustar la luminosidad para que puedas estar cómodo con los ojos cerrados

Empezar:

Realizar meditación

👏 Buen trabajo. Cada día cuenta y estás aquí trabajando por ti. Es natural que las conexiones mentales se construyan

✅ Marca como completada esta práctica