🧠 En este momento tienes tus conexiones neuronales estimuladas, has fortalecido el músculo atencional y has experimentado el “me doy cuenta de que mi mente se ha ido, vuelvo a focalizar”… Momento perfecto para lo que te quiero mostrar

🤔 Pero antes, quiero que aclaremos una cosa sobre el estado de flow y el pensar

⚠️ De la sesión anterior, quizá te pudo venir la idea de que: ESTÁ PROHIBIDO PENSAR EN LA PISTA. Que no puedes pensar, o que si lo haces, será malo para ti

🛑 No, no hablamos de eso. Permíteme que te lo aclare de forma robusta

🧼 ¿Se entiende? Hay que tener un hábito de higiene mental: favorecer que, cuando yo pongo el pie en la pista, fluya con lo que va sucediendo

💥 Cuando se te “acorta la mano” es porque el neuroquímico ha secuestrado tu atención, desviándola a las sensaciones, a la incomodidad, al pensamiento de “no quiero cagarla…”

🎯 Pero es LA ATENCIÓN, no el neuroquímico en sí. Este, lo que provoca es que tu atención esté dividida, tridividida, cuatridividida… (si esa palabra existe) y no plena en la acción

💪 Por eso, un músculo atencional fuerte es clave. Y esta técnica, créeme, es la única que necesitas dominar para que no te lleve por delante

🌳 El ancla es como las raíces de un árbol. Cuando viene la tormenta, si sus raíces están firmes (que no significa rígidas), podrá seguir anclado al suelo. Si no, adiós

🧩 Y quizá tú hayas utilizado elementos similares a un ancla. Y eso está bien. Tanto sea sí como si no, ajusta lo que necesites. Ahora tienes una corteza prefrontal más fuerte para ganar direccionalidad

✅ Puedes usar el anclaje tanto en situaciones desagradables como agradables. Si bien, la satisfacción de ganar un juego puede activar el automatismo de la “relajación” y secuestrar tu atención

🥳 Ganas el 1º set y el neuroquímico de la “alegría”… activa el mecanismo del exceso de confianza. ¿Sí o no?

🧐 De eso también tenemos que ser conscientes. No importa la situación ni la emoción que aparezca… lo crucial es reconocer si tu atención se desvía y volver a anclarte

🔍 Tu autoconocimiento juega un papel clave. Por ello, desde el inicio hemos ido haciendo el ejercicio de observación de esas situaciones que te sacuden, qué intensidad emocional viene, pensamientos, etc

🧠 Te permite identificar tus patrones automáticos

🎯 Si los conoces, podrás avivar tu atención ante esas circunstancias y ser más radical con tu anclaje para frenar la tendencia automática

🌀 Haremos una hipnosis que te ayudará

🛠️ Antes, quiero que realices un ejercicio para elegir qué ancla o anclas quieres tener en tus herramientas

🔥 ¡¡Me flipa todo esto!! Seguimos

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