🌪️ Muy claro y muy directo: cuando viene la tormenta, tienes que agarrarte a algo para no salir volando. Esto es básicamente el anclaje

⚡ Sean situaciones desagradables como agradables. Lo que buscas es liberar neuroquímico, soltar cargas innecesarias, limpiar tu foco… Así lo aplican 3 deportistas TOP:

🧘 Reflexiona sobre esto. La importancia de estar presente punto a punto, acción a acción, momento a momento… y cómo la respiración ayuda a esto: a optimizar la energía mente-cuerpo

😄 Además, no sé si te fijaste pero su última frase dice: “Es tan simple como esto” y se ríe. Y es que es totalmente así!!! Estar presente es una habilidad que todos tenemos pero que el ruido interno-externo nos sacude. Hasta que entraste aquí no habías hecho este entrenamiento

🏋️‍♂️ Parece difícil pero no lo es. Lo que sí es complejo es tomar la decisión y hacer el entrenamiento mental que tú estás haciendo. Hacer las prácticas de meditación, tener la intención clara… y por supuesto, que alguien te oriente paso a paso

🛠️ Veamos ahora dos técnicas también útiles:

🔇 La más potente siempre será el SILENCIO. El 0 apego al acierto, la 0 aversión al error. El ancla ayuda mucho a esto. A partir de ahí, la contradicción emocional o el humor, pueden ser adecuadas para momentos concretos

🎭 Son formas de gestionar esa tormenta. Por ejemplo, estoy recordando el partido anterior que tuve, que en el primer fallo que tuve me reí. Hice una jugada muy chula y fallé. Me reí y volví a posicióname. Simple (para quien tiene el entrenamiento)

🗣️ Lo mismo que con la técnica de RUP. Que es generar un autodiálogo consciente para traerte al presente. Aceptar, Reenfocar, Reforzar. Ideal para cuando pasas por el banquillo y tienes tiempo de “asentarte”

🤔 Por último, te doy mi opinión sobre cuando un deportista hace algo “que no debería”, un grito… romper la pala… Hay algo a nivel de mentalidad que tienes que considerar:

🔍 ¿Se entiende, no? Yo como entrenador mental sólo tengo una óptica contigo: ¿te sirve o no? Si te sirve, sigue haciéndolo. No te sirve como quieres, hay que ajustar o cambiar cosas. Simple

🔥 Y esta es la mentalidad que muchas veces falta en esas personas que “estallan” repetidamente. Estallan porque no tienen ningún tipo de gestión emocional de utilidad. Y el problema es que el propio ego de esas personas, no les deja avanzar

🎯 Hay que ser muy humilde e inteligente para entrenar la mente. Te descubres en cosas que no todo el mundo está dispuesto a poner el trabajo

🏅 Tú, llegando a este punto del programa, te has demostrado que tienes lo que hay que tener

🎾 Obviamente insisto, una cosa es que sea siempre y otra, un momento puntual, de un partido concreto… Que fue lo que le pasó a Alcaraz en ese ejemplo… ¿Qué Rafa nunca rompió una raqueta?

🧬 Ya… pero tú te estás equivocando porque estás comparando 2 cerebros distintos. Cada uno tiene sus formas y es más, cada uno necesita su propio ecosistema mental. ¡No te olvides de eso!

✨ Es lo que hace mágico este entrenamiento. Dos cerebros, aún con la misma estimulación, aún con las mismas sesiones que hacemos… generará resultados diferentes. Lo que cada uno necesita. Es a lo que te llevo seas consciente o no, como está pasando

👏 Gran trabajo

🔁 Después de esta sesión, sea hoy o mañana, te invito a volver a realizar la hipnosis anterior. Seguir fortaleciendo el estado y ancla que utilizamos

✅ Marca como completada esta sesión: