📍 Llamada diafragmática y también “abdominal”

🌀 Realmente es muy sencilla. La mayoría de personas con experimentarla un par de veces, ya le coge el tranquillo. Al principio quizá cuesta un poco por no estas habituados a utilizarla

🪑 Vamos a realizar la práctica. Trae tu silla, siéntate en la postura de meditación y empezamos:

Empezar:

Realizar meditación

🌿 Estupendo

🎾 En pista es interesante para cuando te das cuenta de que tienes alta tensión (alto el emociómetro). Aunque sean 2, 3, respiraciones diafragmáticas que te ayuden a liberar tensión, y luego, acompañar con foco en la siguiente acción. Yo la aplico así

📆 Igualmente, te recomiendo que durante este día y mañana, vayas siendo consciente de aplicar esta respiración en tu vida diaria

⚙️ Así habrás practicado la dinámica y te será más sencillo de aplicar en el partido. Ya verás que una vez interiorices estas técnicas, te saldrán solas en las situaciones de juego clave

🧠 “El nuevo automatismo” que estamos creando. Seguimos,

✅ Marca esta meditación como completa: