🧘 Igual que en cada meditación. Me doy cuenta de que me voy y llevo mi atención nuevamente a mi objeto atencional sin darle más vueltas. Sin luchar, sin quedarme pegado a lo que pasó. Eso es construir silencio

🎉 Cuando vas repitiéndolo: CHACHÁN!! Tienes creado un nuevo automatismo útil para ti

🎯 El automatismo que te concentra más en el juego y te habilita a mostrar todo lo que tienes

🔗 Ahora, elige tu ancla o anclas con este ejercicio:

📥 Descárgalo aquí

📖 Lee las instrucciones paso a paso

📌 Por último, quiero compartirte esto:

🎾 En breve te mostraré como Novak Djokovic, usa la respiración a modo de anclaje explicado con sus propias palabras

🧠 También te compartiré dos nuevas formas para no enredarte con el automatismo y mi opinión, sobre eso que a veces pasa de, “golpear la pala” o “romper la raqueta” cuando un jugador explota

🔥 Si tienes partido en breve, aplica y experimenta

👏 ¡Muy bien!

✅ Marca como completada esta sesión: