💥 Una situación genera en ti una reacción que invade tu mente-cuerpo trayendo emociones, sensaciones, pensamientos… que alteran tu actuación y toma de decisiones en la pista

🌫️ Se te hace jodido focalizar en el juego porque es como si hubiera algo que te nubla. Difícil de explicar con palabras, difícil de solucionar sólo pensando en que “ya pasó”, “solo fue un error”, “no pasa nada”, “es sólo un punto más”. Te impide ser tú punto a punto

🔍 Veamos exactamente por donde tenemos que entrar, para cambiar esto

🧪 Empiezo analizando tu cerebro:

🧬 Todo son conexiones neuronales, Invitado. Una zona prefrontal fuerte hace que regules mejor tus emociones, puedas dirigir tu atención con más claridad y tomes decisiones más acertadas en pista (y en tu salud mental). No es magia. Es entrenamiento mental. Lo que estás haciendo ahora

🧒 ¿Por qué los adolescentes son más impulsivos y les cuesta manejar sus emociones?

📈 Porque están en una etapa donde el cortex prefrontal no está maduro. De hecho, madura partir de los 25 años

🧭 Con esto te quiero decir que tu red neuronal limita tu comportamiento en forma de tendencias. Un adolescente en general, tiene que hacer un “esfuerzo mayor” para gestionar sus emociones que una persona adulta

😳 De la misma forma que si nunca has entrenado tu mente para esto, también necesitarás hacer un “esfuerzo mayor” y, cuando la resistencia, la situación del partido y emoción sean complejas… ni podrás. Pero calma, que para eso estás aquí. Yo te guio progresivamente

🤔 Ahora, quizá te preguntes… vale Iván… entonces tengo que entrar por los pensamientos, la emoción y la acción…. ¿Pero qué sentido tiene esto? ¿Cómo se aterriza en la práctica? ¿Qué tengo que hacer? ¿Decías que había una 4º puerta?

☝️ Aquí te respondo:

💡 En resumidas cuentas, cuando tú trabajas la parte de los pensamientos, emoción y acción con una intención clara de cambiar tus conexiones neuronales, boooommm. El cambio es inevitable

🔄 Te hablo de puertas para hacértelo sencillo de entender y que comprendas mi modelo de trabajo para generar cambios. No son puertas aisladas. Realmente, cuando trabajas pensamientos influyes en emoción (y viceversa) así como a través de lo que haces, influyes en pensamientos y emociones

🎯 Todo va en un mismo sentido con el objetivo de que tú juegues sumergido en el juego, acción a acción

👣 Entendido esto, yo te voy guiando paso a paso

🤸 ¡Hagamos un ejercicio!

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