🎯 El objetivo de la puerta de la acción es: realizar comportamientos diferentes para generar nuevas emociones, pensamientos, sensaciones, conocimientos, creencias… Dicho de otro modo: Cambiar la forma de actuar para generar resultados diferentes

♻️ Partimos del principio fundamental: hacer lo mismo de siempre, dará lo mismo de siempre. Si necesito nuevos resultados, he de cambiar cosas

📈 La puerta de la acción es lo que te ha llevado estar aquí, adquirir el programa y seguir sesión a sesión hasta este momento. Esto te ha generado nuevos pensamientos, emociones, acciones diferentes en pista y nuevas situaciones

🧠 Uno intenta gestionar las cosas desde lo que sabe, desde la historia mental del momento, sin embargo, llega un punto donde si has intentado y no has encontrado el resultado deseado, te quedas sin recursos que aplicar

✨ Ahí es donde entra la importancia ESTRATÉGICA de decir: ¿Qué nuevo puedo hacer? Quiero que agradezcas tu dedicación y acción en este programa. De verdad Invitado, agradécetelo

🔥 NO es fácil salir de tu “zona cómoda” y tomar decisiones diferentes que te reten a nivel de cómo piensas, cómo te emocionas, a nivel de hábitos, acciones… Hay mucha gente que “quiere cambiar”, pero su EGO no se los permite. En el pádel yo he visto muchísimo ego

🛠️ A partir de esto, vamos a reforzar el accionamiento clave para pulir la gestión del fallo (estrategia), así como 3 técnicas que podemos aplicar en pista (2 son imprescindibles)

📋 Veamos 3 técnicas sobre 3 áreas clave

🗣️ 1. Comunicación: Lenguaje del cuerpo y comunicación no verbal

🧩 Estás adquiriendo una ventaja psicológica importante. Tienes que tener inteligencia en lo que comunicas (es imposible no comunicar). Entonces, tienes que ser estratégico en este sentido y también comprender que el cuerpo, en aquello psicológico que quieres darte (foco, calma, serenidad…) tiene que ir a la par

🔄 La mente comunica al cuerpo y el cuerpo comunica a la mente. No lo olvides. Tienen que ir en coherencia

🎯 2. La rutina atencional dentro de pista

🎾 3. Lo de “asegurar la bola” tras fallar

📌 A modo de cierre, comprende esto

🧠 La gran parte del entrenamiento mental se basa en generar hábitos que fortalezcan tu músculo atencional y te genere unas rutinas para mantener tu estado de flow en pista

🧬 Tengo las conexiones neuronales porque he entrenado mi mente a través del pensamiento, la emoción y la acción; usando una intención clara de crear la mente que necesito

🔁 Una vez que hago esto, puedo aplicar técnicas en pista para facilitar que esas conexiones neuronales se activen. Lo nuevo. Y aquellas viejas marcadas por la historia mental… sean reemplazadas

🛡️ Esto cambia el automatismo, y en el caso del fallo, hace que puedas gestionarlo sea cual sea la situación, el momento o el partido. Fundamental la transferencia de habilidad

💡 Las estrategias centradas en modificar la intensidad emocional serán más potentes a priori in situ (regulación atencional, respiración, anclaje, etc.). Las estrategias centradas en el pensamiento-creencias ayudarán a reducir la influencia emocional

🚀 Por su parte la acción, es radicalmente necesaria para obtener los beneficios del entrenamiento. Si no aplico, si no creo escenarios, si no me esfuerzo en exponerme progresivamente, olvídate

🏗️ Todo esto cambia la estructura de tu mente. Y si repites esto… se fortalece y se mantiene. Te hace ser un experto en gestionar el fallo. Como sucede con cualquier habilidad del pádel

🎉 Enhorabuena por estar aquí. En la siguiente sesión haremos una meditación y en las próximas, nos metemos de lleno con situaciones reales de partido y cómo aplicar todo lo que hemos visto en el programa. ¡Una pasada!

✅ Marca como completada esta sesión