🔄 Caso: Gestión del bucle de fallar y fallar

🧠 Antes de ver el vídeo: ¿Cómo lo gestionarías tú, ahora que tienes todas las herramientas?

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⚠️ El bucle aparece cuando NO hemos hecho una gestión adecuada de los fallos ni del emociómetro. Puede ser por no tener entrenamiento mental, por no haberme “dado cuenta” cuando lo necesitaba y no haber aplicado las técnicas precisas, o bien porque directamente estás cansado mentalmente

🔋 El trabajo mental requiere de energía. Cuando tú psicológicamente estás cansado, el automatismo más se apoderará de ti. Por eso cuando estás cansado aparecen en tu mente más pensamientos negativos. Obsérvalo en tu día a día. No eres tú, es el automatismo mental

🎾 En pista, esto hará que te cueste más gestionar tu emociómetro, el fallo, la tensión, etc

🏋️‍♂️ Los jugadores profesionales de cualquier deporte entrenan brutalmente a nivel físico. Una preparación de la ostia con un cuerpo técnico de varios profesionales. Aún así se lesionan

🛑 ¿Por qué hicieron mal el trabajo? No. Porque hay en ocasiones en que es natural que de la fatiga, de la acumulación de esfuerzos y partidos… el cuerpo diga… Ey!!!! ¡Párate! ¡No puedo más!

🧘‍♂️ Físico y mente funcionan de forma similar. Pueden haber momentos puntuales donde tu fatiga mental aparece y necesitas eyy!! tomarte tus tiempos y tus espacios. Forma parte del propio entrenamiento mental, identificar cuando necesitas tus espacios

🧼 La meditación previene increíblemente la fatiga mental porque como te dije en sesiones pasadas, higieniza tu mente. La libera de la suciedad de las tensiones, ajetreos mentales… a nivel de deporte y de salud mental

💪 Así pues, llegar al bucle puede darse en momentos puntuales. Si se da, te sirve de inspiración aplicar lo que hemos visto. Tienes las herramientas y es ir aprendiendo cómo tú le vas dando forma

🎯 Sigamos con el siguiente caso: El perder el partido. ¿Qué estás haciendo y qué sabes qué tienes que hacer?

🚀 ¡Estupendo! Vamos con el último

🤝 Caso: Qué hacer cuando mi compi falla y me empieza a sacar del partido. Aplicamos las mismas herramientas. Todo es darse cuenta y regulación atencional

🔥 ¡¡ME ENCANTA!! En esta sesión te has inspirado en cómo aplicar de forma conjunta e integrada todo el entrenamiento realizado

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