📖 Antes, te comparto una breve introducción:

🤔 ¿Sí? Lo tienes?

Empezar:

Realizar meditación

👏 Gran trabajo

💭 ¿Te ha venido la imagen mental del partido? ¿Cómo lo sentiste?

🌀 Quizá te pueda haber sido más sencillo o más complejo el generar la imagen mental del partido… sea como sea… estamos haciendo el trabajo. Visualizar es una habilidad que se precisa con la práctica

🔄 Si en aquel momento donde cometiste el error, hubieras aplicado la Técnica RUP como la has visualizado, ¿qué hubiera cambiado en tu estado mental?

🧘‍♂️ ¿Te hubiera ayudado a liberar tensión del punto fallado y focalizarte en la siguiente acción?

🌟 Y yo no sé si podría haber cambiado, ahora tú puedes reconocer en ti la habilidad para modificar tu estado mental en pista y detener el automatismo. Darte serenidad y calma como has experimentado, ahora

🧘‍♂️ Calma inteligente. Donde la tensión competitiva se enfoca en la siguiente acción de juego y facilita tu conexión al estado de flow

🔧 Justo la necesaria en cada momento del partido. Regularla como quien sube o baja el volumen de la TV para ajustarlo al momento que necesita, o como cuando pones tu grip nuevo y lo ajustas a tu empuñadura, para tener el ajuste adecuado que buscas, en tus dedos de la mano

🪜 Paso a paso. Aplica la Técnica RUP como has experimentado, acompañando con la respiración. En la puerta de la emoción profundizaremos en esta última, aprendiendo los 3 tipos que hay y en qué momentos concretos usarlas

👌 Sigue así

✅ Marca como completada esta práctica: