¿Quién es Iván HM?
Psicólogo, profesor y entrenador mental especializado en el entrenamiento de la fuerza mental y la salud mental.
Desde mi infancia a la actualidad:
Psicólogo, mental coach y profesor especializado en el entrenamiento de la fuerza mental y la salud mental.
Desde mi infancia a la actualidad:
Pasé de:
- Que los nervios, la presión, la timidez, los pensamientos intrusivos, el mierdo a fallar o la falta de confianza... ME BLOQUEARAN
A:
- Tener una salud mental que me permite ser feliz y una fuerza mental que me habilita a competir con serenidad e inteligencia, llamando la atención de las personas que me rodean.
Que estés aquí me indica que tienes sentido crítico.
Que no te fías de cualquier persona por internet.
Me gusta.
A día de hoy es imprescindible saber a quién escuchar.
Voy a contarte mi historia.
Lo más importante.
Lo que me llevó a crear la primera Escuela de Entrenamiento Mental online.
Antes un breve resumen de mi perfil profesional
Resumen Profesional
- Psicólogo especializado en educación y deporte.
- Postgrado en Diseño de Experiencias.
- Máster en Marketing e Investigación de Mercados.
- Instructor de Mindfulness.
- Certificación en Coaching.
- Entrenador de fútbol UEFA B.
- Certificación en Docencia de la FP.
- Doctorado en Psicología (iniciado)
- Máster en Formación del Profesorado
- Especialista en Terapia Breve Estratégica
- Especialista en Hipnosis Ericksoniana
- Máster en Psicología General Sanitaria (cursando).
- Autodidacta: desarrollador web (esta web está creada por mí, gracias a lo que he podido crear una experiencia de entrenamiento única)
Mi experiencia profesional gira en torno al desarrollo de las personas y la optimización estratégica.
- Psicólogo deportivo.
- Coordinador Educativo y Orientador laboral.
- Profesor de Formación Profesional.
- Psicoterapeuta por cuenta propia.
- Profesor-Tutor en el Grado de Psicología de la UNED, en las asignaturas de “Psicología del Pensamiento” y “Psicología de la Percepción” (con Venia).
- Entrenador de fútbol.
- Especialista en Marketing Digital.
- Escritor y autor de 2 libros publicados en Amazon.
- Investigador.
Vamos con mi historia.
Comprenderás por qué estoy aquí.
Toda mi vida me lleva a este momento.
1/3.
Infancia y Adolescencia: Las 3 semillas de mi historia mental y la escuela de entrenamiento
Cuando tenía 11 años, jugaba de delantero. Había partidos donde me escondía detrás de los defensas rivales para evitar que me pasaran el balón. La presión y el miedo a fallar me hundía. NO SABÍA QUÉ HACER.
Esto sembró una inquietud en mí.
Cuando jugaba con amigos me sentía increíble, pero cuando jugaba con el club… me diluía.
El miedo a fallar en los partidos, la crítica, los partidos igualados… era una mierda. No disfrutaba.
A esa edad NO supe nunca poner eso en palabras.
Desánimo y frustración que no conseguía explicar ni comprender.
Cuando tenía 15 años empecé a desarrollar comportamiento típicos del TOC (trastorno obsesivo compulsivo), que esto es, pensamientos súper negativos y constantes que llegan a tu mente y te bloquean. NO SABÍA QUE HACER. NUNCA SE LO DIJE A NADIE por miedo a que me juzgaran.
Estaba en una encrucijada.
Sabía que esos pensamientos obsesivos y lo que me llevaban a hacer-repetir, “no era normal”, pero me dominaba.
“¿Cómo me quito esto?”
Fue muy curioso porque esto abrió un portal enorme a mi propio diálogo mental.
Con la intención clara de quitármelo, el inconsciente me fue dando las señales y estrategias vitales, lo que más tarde, me llevaría a comprender el poder del inconsciente y la utilización de los recursos propios para “equilibrarse”.
No fue fácil.
Era una “batalla” interna diaria. Pero con la intención arraigada y una estrategia que me vino por inspiración… conseguí resolverlo.
Un día te contaré qué estrategia apliqué.
Insisto. Todo esto sin ayuda de nadie. Sin hablar con nadie por miedo a que me juzgaran. Solos Yo, mi mente y la vida.
Más tarde jugué a fútbol sala y hacía lo que podía.
Desde siempre he tenido una tendencia a lo que se llama “alta sensibilidad”, que significa que la influencia de las emociones (para bien o para mal) tienen un alto poder de influencia en ti. Puedes imaginarte a nivel de nervios y cosas por el estilo.
Esa misma sensibilidad te lleva a sentir y observar cosas que a otras personas pasan por alto.
Una de las cosas en ese momento que me empezó a llamar la atención, tenía unos 16-17 años, fue el hecho de que, cuando iba a la cancha del barrio a jugar a fútbol con mis primos, hermano pequeño y otros niños del pueblo… aquello que yo hacía como figura de mayor edad… ellos lo copiaban e imitaban entre sus iguales.
Es decir, al ser el líder como entrenador informal y “dirigirles-enseñarles” a los niños que venían a jugar a fútbol… me di cuenta de mi poder de influencia.
Eso me dio una visión de la importancia del deporte para la vida, y la gran oportunidad que se genera para a través del deporte, entrenarlos en habilidades esenciales como la inteligencia emocional (si se hace con consciencia y utilidad).
Esta sería la 3º semilla, junto al portal enorme que fue el TOC para mi propia introspección, y la inquietud de no haber disfrutado mi etapa de futbolista por aspectos puramente mentales.
¿Por qué estudiaste psicología?
Quizá pienses que estudié psicología por “esos problemas“… pero la verdad es que no.
Desde pequeño hacía programas informáticos y aprendía programación web… de forma autodidacta y mi trayectoria la orientaba a la informática, que realmente me gustaba.
¿Entonces?
2/3.
El motivo "no motivo" de estudiar psicología
1. ¿Psico.. qué?
Iba encaminado a la informática. Fue en 2º de bachillerato cuando por primera vez que vi eso de “psicología“. Había una asignatura optativa.
Yo NO la cursé.
Había que elegir entre esa o deporte, y no!
Sin embargo, eso de “psicología” me daba curiosidad.
En horas libres le pedía el libro a las compañeras para ojear. Como eso que haces cuando estás esperando en la consulta del dentista mientras ojeas una revista que tiene un titular interesante.
2. La desición
Para entrar en psicología te pedían una nota alta, mientras que informática era un 5. Era un buen estudiante pero… si me gustaba y me pedían poca nota pues pa’ lante.
Cuando tuve la calificación de selectividad, tenía rango para escoger.
Y ahí comenzó mi gran incertidumbre.
Cuando te digo “gran”, es GRAAAAANNNNNN incertidumbre.
Había enfocado mi vida a la informática y me gustaba, pero no sé por qué, había algo de “psicología” que me llamaba la atención.
Los amigos siempre habían acudido a mí para confiar sus complejidades y el “ayudar a la gente” me gustaba.
La visualización
Habían 3 listas para solicitar tus estudios. Si te rechazaban de 1, tenías que esperar a la otra, pero esperar, era también posibilidad a perder la que te habían dado.
Estaba en la 2º lista.
Me habían dado informática en la 1º y 2º pero no psicología. Era esperar a la 3º lista o arriesgarme a perder plaza en ambas. “¿Qué haría entonces con mi vida?”
NUNCA había escuchado lo de “visualizar”.
Era un momento de tanta incertidumbre que lo que me salió de forma espontánea fue cerrar los ojos e imaginarme en el futuro habiendo cursado informática o psicología.
Me salió sólo. Fue instinto.
Cuando me imaginé habiendo estudiado psicología me emocioné. Se me pusieron los ojos llorosos.
Algo me tiraba hacia ahí.
No lo entendía a nivel racional.
Entonces tuve un momento de tratar de comprenderlo y “bajar a tierra” esa emoción.
Racionalicé que informática lo podía estudiar a través de cursos más accesibles y que psicología no. Fue una manera de justificarlo racionalmente.
3. Lo hice
Estudié psicología y lo disfruté mucho.
Las semillas que anteriormente me había dado la vida, empezaron a ser regadas con mayor intensidad, surgiéndome internamente una pregunta que me sacudía:
¿Por qué todo el mundo dice que la “mente es importante” pero nadie te enseña a cómo entrenarla en el día a día?
Era una pregunta que me sacudía internamente. Me quemaba.
En el deporte en general todo el mundo dice…. pero nadie te enseña.
¿¿Y con la salud mental??
Más de lo mismo.
Ahora todo el mundo dice que la salud mental es importante. Vale, ¿pero cómo se entrena?
Es ir a terapia 1 vez al mes?? es “pensar positivo”? es visualizar antes del partido???
Ya te digo yo que no.
Esta pregunta fue la que me sumergió durante 9 años de mi vida hasta el lanzamiento de la Escuela de Entrenamiento Mental.
De 2015 a 2018
- Descubro la meditación y empiezo a practicarla.
- Termino la carrera de Psicología.
- Colaboro en el área de fútbol base del Club Deportivo Tenerife y en un club de baloncesto femenino local. Área de psicología.
- Me formo en "Diseño de experiencias" por la UOC.
- Me voy a Valencia a estudiar "Marketing" en la UV.
- Me formo como instructor de mindfulness.
- Me formo como coach personal y deportivo.
- Me certifico como entrenador de fútbol UEFA B.
- Empiezo a desarrollar mi método de trabajo en un club de fútbol de Valencia.
¿Recuerdas lo que te dije antes?
¿El deporte como un escenario para entrenar las habilidades esenciales?
Al finalizar el curso de entrenador de fútbol empecé a plantear el cómo trabajar la gestión emocional utilizando el fútbol para ello. Había empezado como 2º entrenador en un equipo de jóvenes futbolistas y empecé a maquinar.
En mi mente pasaba la idea de crear un cuaderno práctico de trabajo que permitiera al jugador hacer introspección guiada para analizar su experiencia emocional-mental vivida, y así, fortalecer aspectos de inteligencia emocional.
Es relevante que te cuente que la elección de ese club no fue fácil.
A la par me ofrecieron entrar en un equipo de “mayor reputación”, sin embargo, aunque el proyecto era muy interesante y ya había conocido a parte del staff y directivos, había algo que me tiraba al otro club, el que finalmente elegí.
No sabía por qué. A nivel racional y de mi carrera, me interesaba más el club con mayor reputación pero, había algo que me tiraba más para el otro.
Se dio algo muy curioso:
A las semanas de haber empezado en el club conozco a un psicólogo deportivo mayor que trabajaba en la entidad pero, que más bien llevaba más bien asuntos administrativos.
Me sorprendió porque él había elaborado un cuadernillo de trabajo emocional similar a lo que yo tenía en mi mente. Él no tenía a nadie que lo aplicara. Y justo yo que tenía esa visión similar, empecé a aplicarlo avanzando en su trabajo, añadiendo la meditación y demás ejercicios específicos.
Fue una sorpresa súper chula.
De 2018 - 2022
- Después de la experiencia en Valencia, desarrollo un plan de trabajo para utilizar el fútbol como un escenario de entrenamiento mental y de regulación emocional aplicando también, la meditación mindfulness.
- Inicio mi doctorado e investigo sobre: El entrenamiento de la fuerza mental a través de la meditación en futbolistas.
- Trabajo con entrenadores y deportistas a nivel mental.
- Creo el "cuaderno prático" de entrenamiento mental para jóvenes futbolistas, un programa de ejercicios prácticos junto con sesiones online.
- Lo aplico en un club local de mi ciudad
- Comienzo el Máster del Profesorado en la UNED
- Acabo súper quemado del proyecto, el máster y la investigación. Todo esto lo hacía mientras trabajaba en un centro de formación. ¡¡Imagínate mi ritmo diario!!
- Termino el máster y dejo a un lado el proyecto a pesar de haber creado durante este tiempo la plataforma online. En instagram: @ivipsicoach.
- Acabo súper quemado. 2022 fue el año que más amor y cariño tuve que darme. Incluso mis ojos se vieron lastimados de las horas y horas frente al ordenador. Me estaba llevando por delante.
2023-2024
3/3. El renacer
1. ¡¡Descubro el pádel!! - Enero 2023
Mi colega Javi me dice de “jugar a pádel”.
Tenía muy poca idea de lo que era.
Empiezo a jugar y digo: WOOOWWWWW
La única base que tenía era de con 13 años, haber jugado con una raqueta de tenis en mi casa. Lo típico que juegas tú solo contra la pared.
2. La drogra del retarse y aprender
Siempre he sido muy autodidacta y “adicto a aprender” aquello que me ha gustado.
Descubrí este deporte y digo: “BOOOOMMMMMM voy a progresar hasta lo máximo que pueda. Desde el nivel de 4º a 1º”
¿¿Qué empecé a hacer??
A aplicarme todo el trabajo que había hecho enfocado en el fútbol pero, adaptándomelo al pádel.
Y en menos de 1 año, había progresado muchísimo e incluso superado a esas personas que consideras “súper hábil” que llevan años jugando.
Empecé a jugar torneos federados y casualidad?? Juego mi segundo torneo, llegamos a la final…. mi compañero se lesiona…. y donde la gran mayoría hubiera bajado los brazos (la pareja contraria, ya me había ganado en otras ocasiones), mantengo un estado mental clave y… ¡¡Nos llevamos el campeonato!!
¡¡Épico!!
Gano una liga local.
Paso de 1.5 a 5.01 en 1 año en la aplicación de Playtomic (app de jugadores de pádel).
Me ofrecen la oportunidad de jugar en 1º categoría… (mi 3º torneo federado) ¡Ni de coña era mi nivel técnico! ¡A competir con gente que lleva muchos más años que yo y de gran nivel!
Salimos enormemente satisfechos del trabajo realizado, tanto mi compañero como yo. A nivel mental no restan ni la presión, nervios o pensamientos de duda.
Suplo la técnica con la parte MENTAL, que es lo que me ayuda a multiplicar mi nivel y progreso.
3. El aliento y la misión
Con este impulso y haciendo balance de todo lo que había desarrollado hasta ese momento, el feedback de deportistas y entrenadores con los que había trabajado, la experimentación en mis propias carnes de mi método, etc. me di cuenta de que:
¡¡No puedo dejar este conocimiento sólo en mis manos!!
No puedo dejar que ya seas futbolista, jugador de pádel, jugador de fútbol sala, de baloncesto, de tenis, de volleyball, boxeador, etc. SEA CUAL SEA TU DEPORTE!!!
NO PUEDO DEJARTE SIN ESTE CONOCIMIENTO NI METODOLOGÍA que he ido perfeccionando a lo largo de estos 9 años, de investigación, aplicación y práctica.
Mi historia me lleva a tener una misión:
Ayudarte a ti:
- A que los nervios, la presión, los pensamientos... sea lo que sea que ahora te bloquea, deje de hacerlo.
- A crear la mente que necesitas para competir, como realmente sabes.
- A llevarte a progresar a un nivel del que ahora no sabes ni que eres capaz.
¡¡Son aspectos mentales tio!!
TOOODDOOO.
Y tú como yo, lo sabes.
Lo que no sabes todavía es que con entrenamiento mental vas a ser libre de todas esas cadenas, ni cómo hacerlo en el día a día.
Para eso estoy yo aquí.
Mi vida me ha llevado a hacer el trabajo mental necesario y a formarme profesionalmente para poder dártelo con garantías.
No puedo dejar que esto quede sólo en mí.
¿Quieres trabajar tu parte mental?
Porque... ¿Qué pasa con la preparación física?
Si quieres mejorar físicamente, sabes que tienes que entrenar 2-3 veces en semana, durante 1 horita aprox. y en internet encuentras multitud de recursos.
¿Ahora, con la parte mental? ¿Qué es lo que hay?
Todo confuso.
● ¿Entrenar la mente es visualizar antes del partido? Eso es tan absurdo como si me dices que la preparación física es “hacer sentadillas antes del partido”.
● ¿Es “pensar positivo”? Esto se lo habrás escuchado a psicólog@s y coachs de instagram…. pero (y ahí está la diferencia entre la teoría y la práctica), no sé si sabes que el estado de mayor rendimiento es el “estado de flow”, donde nisiquiera piensas. Los pensamientos, verás que NO son tan importantes como te han hecho creer. Es la GRAN DIFERENCIA entre leer un manual y lo que “supuestamente sirve en la teoría” y lo que realmente es útil en la práctica.
● ¿Es ir a terapia 1 vez al mes? Vuelvo a lo mismo, si yo te digo que mi preparación física se basa en ir al fisio 1 vez al mes, ¿qué me dirías? Que evidentemente Iván, te falta mucho más.
Ahí está el factor clave
En la parte física más o menos todo el mundo sabe.
¿Pero en la parte mental? Cero conocimiento y cero oportunidades. ¡¡Nadie te enseña!!
¡¡Y todo el mundo dice que es súper importante!!
¡¡Basta ya!!
He creado para ti un sistema de entrenamiento mental de 15 minutos al día aprox., muy simple, muy claro y muy directo, que te ayudará a nivel práctico en tu deporte y que está consientemente diseñado para que tengas una experiencia de aprendizaje profundo y acelerado.
Usamos la meditación, la visualización, la hipnosis.
Estrategias de entrenamiento mental de muy alto valor, que utilizan deportistas como Cristiano Ronaldo, Erling Haaland, Lebron James, Novak Djokovic, Rafa Nadal, Conor McGregor, etc.
¡¡Me da igual cual sea tu deporte!!
¡¡A todos les influye igual la parte mental!!
Lo que te enseño yo, guiándote de la mano, es lo que aplican deportistas en la élite mundial.
Cada día sumando, cada dia creciendo, cada día creando la mente que necesitas para jugar a tu mejor versión, sea cual sea la situación exigencia o presión.
Sé libre. Saca todo tu potencial.
Iván como persona
Lo que más valoran mis seres queridos es mi energía en un sentido de calma y serenidad, mi capacidad de transmitirles confianza y no juzgar, mi habilidad de observación, transparencia, honestidad y fuerza interior.
Mis alumnos lo que más valoran es mi habilidad para hacer fácil lo complejo, la cercanía y habilidad comunicativa.
Cómo ve Iván el entrenamiento mental
A día de hoy, con todo lo que se comparte por redes sociales sobre “técnicas cómo controlar tus nervios”, “haz esto para eliminar la ansiedad”, “usa esto para eliminar tus pensamientos negativos para siempre…”
Todo eso ensucia tu mente.
Te lleva a pensar que entrenar la mente es usar X técnica, o hacer X cosa concreta.
¿Tú no crees que si fuera tan fácil como eso, no todo estaría solucionado?
Creemos que eso sirve porque como no tenemos niiiii idea de cómo trabajar la mente (nadie te enseña), entonces, pensamos que es eso que nos venden. Que ojo, muchas veces son psicólogos y coachs bien preparados pero como yo digo, “de manual”.
Una cosa es lo que dice el manual y otro, lo que a ti te sirve en la práctica.
El entrenamiento mental para mí es construir las conexiones mentales que necesitas para jugar a tu mejor versión y equiparte con las herramientas, estrategias y técnicas, que a ti te sirvan para conducirte hacia ese máximo nivel.
No es copiar lo que te dice aquella persona o lo que hace X jugador. Es encontrar tu propio sistema.
Cada persona es única y aunque hayan consideraciones útiles a nivel general, lo que marcará tu nivel será lo que te sirva para ti.
Localizar tus tendencias naturales y reforzarlas, creando un ecosistema mental que te nutra.
En mis programas te encamino a tu encontrar esas herramientas, estrategias y técnicas. A crear tu propio ecosistema mental.
¿Quieres contactarme?
Envíame un mensaje a través de instagram: @ivanedempadel
