🎯 Sesión 10/11/2025. Ideas principales 🎯 Objetivos: Darle cabida a ese dolor que está ahí, permitir soltarlo de la forma y al ritmo que sea necesario, no para “olvidarlo” sino para hacerlo más manejable. 🚪 Puerta de cambio: Pensamientos y Emoción 🔑 Ejercicios tras la sesión: 📝 EJERCICIO PRÁCTICO 1 Realizar al menos 5 fichas … Leer más
🎯 Sesión 5. Ideas Principales 🎯 Objetivos: Construyendo tu propia seguridad desde la base 🚪 Puerta de cambio: Emoción y Pensamientos 🔑 Conceptos a observar e interiorizar: Aythamy, tenemos una oportunidad muy muy muy muy muy buena ✨ con lo que ha sucedido esta semana. Y muy buena no en el sentido de “a ver … Leer más
🙏 Te doy la bienvenida a esta meditación 🧠 Hoy llevarás tu atención hacia el automatismo mental y las sensaciones corporales 💡 Una práctica muy relevante 📖 En primer lugar, quiero compartirte una breve introducción 👉 No tienes que pensar sobre las palabras, únicamente llevar tu atención hacia las palabras y sonidos, observando con curiosidad … Leer más
1️⃣ Hoy realizaremos una meditación atendiendo a la respiración a través del conteo 🔍 Veamos de qué se trata 🌿 Atender a la respiración utilizando el conteo es muy interesante. Es una práctica que puedes realizar en cualquier momento y lugar, y se trata básicamente de lo siguiente: 🫴 Cuanto tomas el aire (inhalar) y … Leer más
🎯 Sesión 07/11/2025. Ideas principales 🎯 Objetivos: Abrir el proceso de crear hábitos, herramientas y estrategias para llevarte a estados mentales que te den salud mental. 🚪 Puerta de cambio: Pensamientos 🔑 Conceptos a observar e interiorizar: 🧠 El concepto de ESTADOS MENTALES Para mí, es cómo está tu mente en el presente en términos … Leer más
🎯 Sesión 4. Ideas Principales 🎯 Objetivos: Asentando pilares de la seguridad propia. 🚪 Puerta de cambio: Pensamientos y Emoción 🔑 Conceptos a observar e interiorizar: Pilares, pilares, pilares. 🧱 Necesitamos construir esto. De lo contrario, siempre irás saltando de pensamiento a pensamiento, de emoción a emoción, de persona que te sugiere esto o lo … Leer más
🎯 Sesión 1. Ideas Principales – 03/11/2025 🎯 Objetivos: Conocer a José y crear sintonía 🚪 Puerta de cambio: Pensamientos 🔑 Conceptos a observar e interiorizar: Lo que más le tiene atado ahora es el dolor. Hace que esté encerrado con miedos, con cómo actuaré si voy a la playa… con círculos sociales limitados y … Leer más
👋 Hola , hoy vas a aprender una técnica esencial para focalizarte en el juego 🚀 Empezamos 🧠 En este momento tienes tus conexiones neuronales estimuladas, has fortalecido el músculo atencional y has experimentado el “me doy cuenta de que mi mente se ha ido, vuelvo a focalizar”… Momento perfecto para lo que te quiero … Leer más
🌊 Por tanto, durante el partido esa energía que llega tras determinadas situaciones, condúcela hacia tu ancla 😮💨 Sin lucha, sin resistencias. Sólo fluyendo 🧘 Igual que en cada meditación. Me doy cuenta de que me voy y llevo mi atención nuevamente a mi objeto atencional sin darle más vueltas. Sin luchar, sin quedarme pegado … Leer más
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