🙏 Te doy la bienvenida a esta meditación 🧠 Hoy llevarás tu atención hacia el automatismo mental y las sensaciones corporales 💡 Una práctica muy relevante 📖 En primer lugar, quiero compartirte una breve introducción 👉 No tienes que pensar sobre las palabras, únicamente llevar tu atención hacia las palabras y sonidos, observando con curiosidad … Leer más
1️⃣ Hoy realizaremos una meditación atendiendo a la respiración a través del conteo 🔍 Veamos de qué se trata 🌿 Atender a la respiración utilizando el conteo es muy interesante. Es una práctica que puedes realizar en cualquier momento y lugar, y se trata básicamente de lo siguiente: 🫴 Cuanto tomas el aire (inhalar) y … Leer más
👋 Hola , hoy vas a aprender una técnica esencial para focalizarte en el juego 🚀 Empezamos 🧠 En este momento tienes tus conexiones neuronales estimuladas, has fortalecido el músculo atencional y has experimentado el “me doy cuenta de que mi mente se ha ido, vuelvo a focalizar”… Momento perfecto para lo que te quiero … Leer más
🌊 Por tanto, durante el partido esa energía que llega tras determinadas situaciones, condúcela hacia tu ancla 😮💨 Sin lucha, sin resistencias. Sólo fluyendo 🧘 Igual que en cada meditación. Me doy cuenta de que me voy y llevo mi atención nuevamente a mi objeto atencional sin darle más vueltas. Sin luchar, sin quedarme pegado … Leer más
💪 Estás haciendo un gran trabajo. Nos toca recorrer tu cerebro más profundo para generar cambios reales ⚡ Toda emoción es energía. Y como ya sabes, durante un partido las situaciones por defecto moverán energía en ti, que te llevarán a sacudir creencias… pensamientos… YA LO SABES 🔁 Si te lo repito es para que … Leer más
🧘♂️ , vamos a realizar una meditación atendiendo a la respiración 🪑 Coge la silla y colócate en la postura que hemos conversado anteriormente. Te lo recuerdo: 1. Espaldita recta sin forzar. 2. El culo bien pegado hacia atrás, si te apoyas en el respaldo. 3. Hombros ligeramente hacia atrás. 4. Manos sobre los muslos. … Leer más
🧘 Vamos a realizar nuestra primera práctica de meditación. Una práctica muy sencilla 🪑 Ve a por tu silla y colócate… ✨ Importante: 1º) Presiona play en el vídeo / audio y 2º) pincha dos veces sobre el reproductor ✅ Así se pondrá en pantalla completa y seguirá la meditación aunque tu móvil “apague” la … Leer más
👋 Bienvenido a esta sesión 🧘♂️ Hoy aprenderás exactamente cómo meditar y realizaremos nuestra primera meditación 🚀 Empezamos 🤯 Meditar puede parecerte complejo pero realmente, su complejidad viene de que es tan sencillo que igual piensas que es algo más 🤨 Así como de toooddooo el ruido que te meten sobre ella: “que si es … Leer más
👋 Welcome to this session! 💬 ¿Quieres tener un autodiálogo que te concentre y no te saque del “punto a punto”? 🚀 ¡Vamos con ello! ✨ Estás trabajando en la puerta de los pensamientos, es decir, la parte racional y consciente de tú cerebro. Esto te permite desestabilizar viejas conexiones neuronales y comenzar a construir … Leer más
🎾 Muy bien , hoy es día de partido ⏱️ Regálate unos minutos para fortalecer tu serenidad inteligente cuando estés en pista 💨 ¿Cómo? Muy sencillo: atendiendo a la respiración a través del conteo 👍 Ya sabes cómo realizar esta práctica, así que genial ⭐ La clave está en observar cómo el aire entra y … Leer más
