🎯 Sesión 10/11/2025. Ideas principales 🎯 Objetivos: Darle cabida a ese dolor que está ahí, permitir soltarlo de la forma y al ritmo que sea necesario, no para “olvidarlo” sino para hacerlo más manejable. 🚪 Puerta de cambio: Pensamientos y Emoción 🔑 Ejercicios tras la sesión: 📝 EJERCICIO PRÁCTICO 1 Realizar al menos 5 fichas … Leer más
🎯 Sesión 5. Ideas Principales 🎯 Objetivos: Construyendo tu propia seguridad desde la base 🚪 Puerta de cambio: Emoción y Pensamientos 🔑 Conceptos a observar e interiorizar: Aythamy, tenemos una oportunidad muy muy muy muy muy buena ✨ con lo que ha sucedido esta semana. Y muy buena no en el sentido de “a ver … Leer más
🎯 Sesión 07/11/2025. Ideas principales 🎯 Objetivos: Abrir el proceso de crear hábitos, herramientas y estrategias para llevarte a estados mentales que te den salud mental. 🚪 Puerta de cambio: Pensamientos 🔑 Conceptos a observar e interiorizar: 🧠 El concepto de ESTADOS MENTALES Para mí, es cómo está tu mente en el presente en términos … Leer más
🎯 Sesión 4. Ideas Principales 🎯 Objetivos: Asentando pilares de la seguridad propia. 🚪 Puerta de cambio: Pensamientos y Emoción 🔑 Conceptos a observar e interiorizar: Pilares, pilares, pilares. 🧱 Necesitamos construir esto. De lo contrario, siempre irás saltando de pensamiento a pensamiento, de emoción a emoción, de persona que te sugiere esto o lo … Leer más
🎯 Sesión 1. Ideas Principales – 03/11/2025 🎯 Objetivos: Conocer a José y crear sintonía 🚪 Puerta de cambio: Pensamientos 🔑 Conceptos a observar e interiorizar: Lo que más le tiene atado ahora es el dolor. Hace que esté encerrado con miedos, con cómo actuaré si voy a la playa… con círculos sociales limitados y … Leer más
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🎯 Sesión 1. Ideas Principales – 28/10/2025 🎯 Objetivos: Identificar primeros patrones y asentar una actuación que nos permita abordar con menor ansiedad el encuentro del jueves con el médico. 🚪 Puerta de cambio: Pensamientos 🔑 Conceptos a observar e interiorizar: Humberto, tienes unas fortalezas tremendas para la venta. Tu madre sospechaba algo de eso … Leer más
El ejercicio sin título ¿De qué se trata? Ni tú ni yo sabemos a ciencia cierta lo que va a pasar alrededor de esa situación que a tu mente le genera cierto caos. Entonces, como no lo sabemos (porque no somos adivinos 🧙♂️ (si lo fuéramos tendríamos millones y millones de euros en nuestra cuenta … Leer más
🎯 Sesión 3. Ideas Principales – 24/10/2025 🎯 Objetivos: Asentando pilares de la seguridad propia. 🚪 Puerta de cambio: Pensamientos y Emoción 🔑 Conceptos a observar e interiorizar: 🧠 Empiezas a darte cuenta de lo que es la rumiación y cómo eso te ha llevado al bucle de más y más pensamientos. No has tenido … Leer más
